속이 시원해 지는 탄산수의 효능

탄산수의 효능을 알아볼까요?

탄산수 많이 드시나요? 여러분들도 자주 드시죠?
저는 탄산음료보다는 탄산수를 선호하는데요, 최근들어 더욱더 많은 사람들이 탄산수를 찾고있어요. 왜 이렇게 인기가 많아졌을까요? 아마 건강과 다이어트 두마리 토끼를 잡을 수 있다는 점 덕분인것 같아요. 그렇다면 탄산수란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 알아볼게요.

탄산수란 무엇인가요?

탄산수는 이산화탄소가 녹아있는 물입니다. 원래 자연상태에서는 순수한 물속에 이산화탄소가 녹아있지만, 인위적으로 압력을 가해서 인공적으로 만든거죠. 천연 탄산수는 화산지대나 높은 산 속에서 채취되며, 우리나라에선 제주도 일부 지역에서만 생산된다고 해요. 시중에 판매되는 대부분의 탄산수는 정제수에 탄산가스를 주입한 혼합 음료라고 합니다.

탄산수의 효능은 무엇인가요?

먼저 소화불량 개선 효과가 있다고 알려져있는데요, 실제로 위장병 치료 목적으로 의사들이 추천하기도 한다고 하네요. 또한 피부미용 및 변비해소 등 다양한 효능이 있답니다. 하지만 뭐든지 과유불급이라는 말이 있듯이 너무 과하게 마시면 부작용이 생길 수 있으니 적당히 마시는게 좋겠죠?

탄산수 많이 마시면 치아 상하나요?

사실 이 질문은 많은 분들이 궁금해하시는 내용이에요. 시중에 판매되는 대부분의 탄산수는 당분이 첨가되지 않아 단맛이 없어요. 그렇기 때문에 설탕물인 콜라나 사이다 같은 탄산음료와는 달리 치아건강에 도움이 된다고 알려져있어요. 그러나 너무 과하게 마신다면 문제가 될 수 있겠죠? 하루 1~2잔 정도 마시는 건 괜찮지만 5잔 이상 마시게 되면 산성 성분이 치아 표면을 부식시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 입안에 상처가 있거나 충치가 있다면 더더욱 조심해야겠죠?

탄산수 마시고 트림하면 안좋나요?

트림은 우리 몸속 가스가 배출되는 자연스러운 현상입니다. 따라서 트름을 한다고 해서 소화가 되지 않거나 나쁜 영향을 주는 것은 아니에요. 다만 위식도 역류질환이 있는 사람이라면 증상이 악화될 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

다이어트에 효과 있나요?

보통 물 대신 탄산수를 마시기도 하는데요, 실제로 포만감을 높여주기 때문에 식사량 조절에 도움이 됩니다. 단, 당분과 열량이 전혀 들어있지 않은 탄산수만을 마셔야 한다는 점 잊지 마세요!

탄산수 어떻게 마셔야 맛있나요?

저는 개인적으로 레몬즙을 짜서 섞어먹는걸 좋아해요. 혹은 과일청을 넣어 에이드처럼 먹어도 좋구요. 아니면 그냥 마셔도 청량감이 있어서 좋더라구요. 여러분만의 맛있는 레시피가 있다면 공유해주세요~

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