초콜릿 효능 및 하루 섭취량

초콜릿은 많은 사람들이 좋아하는 간식이죠~ 

특히 여성분들이 많이 좋아하시는 거 같아요. 저도 마찬가지구요 ᄒᄒ 

하지만 몸에 안좋다는 인식이 강해서 자주 먹지는 못하는 음식이기도 합니다. 

그래서 이번 기회에 초콜릿의 효능에 대해 알아보고자 해요.

초콜릿은 건강에 좋지 않은가요?

사실 초콜릿 자체로는 우리 몸에 그렇게 좋지는 않아요. 

카카오 성분 중 테오브로민이라는 성분이 중독성을 일으키는데 이 성분이 심장박동수를 증가시키고 혈압을 상승시키기 때문이에요.

 또한 카페인과 비슷한 작용을 해서 이뇨작용을 촉진시켜 소변량을 늘리는데 이것 역시 탈수현상을 일으킬 수 있어서 주의해야한다고 하네요.

그럼 초콜릿은 먹으면 안되나요?

하지만 적당량 섭취하면 오히려 좋은 효과를 얻을 수 있다고 하는데요.

 먼저 다크초콜릿 같은 경우엔 폴리페놀성분이 풍부해서 항산화효과가 뛰어나다고 해요. 

노화방지나 피부미용에 도움이 된다고 하니 적당히 먹는다면 좋을것 같네요.

 그리고 스트레스 해소에도 좋다고하니 시험기간 등에 먹어주면 좋겠죠?

그렇다면 초콜릿 하루 권장량은 얼마인가요?

하루권장량은 약 25g입니다. 

시중에 판매되는 판형 초콜릿 1개 분량이니 참고하세요^^