핫초코(코코아파우더)효능과 칼로리는?

핫초코(코코아분말)에대해 알아보자. 효능 칼로리는?

코코아 분말하면 떠오르는 이미지는 달달한 핫초코입니다. 저 역시 어렸을 때 엄마 몰래 타먹던 코코아가 떠오르는데요. 지금은 성인이 되어 카페에서도 자주 사먹는 음료 중 하나랍니다. 이렇게 우리에게 친숙한 코코아지만 의외로 코코아가루 100g당 약 600kcal라는 어마어마한 열량을 가지고 있다는 사실 알고 계셨나요? 다이어트 하시는 분들이 많이 찾으시는 아메리카노 한잔(10kcal)과 비교했을 때 무려 60배나 높은 수치죠. 그래서 오늘은 코코아 가루의 효능과 칼로리에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

코코아파우더란 무엇인가요?

코코아 파우더는 카카오 열매로부터 껍질을 제거하고 분쇄 및 건조시킨 후 미세하게 갈아 만든 분말 형태의 식품이에요. 초콜릿과는 다르게 설탕 등 다른 첨가물이 들어가지 않은 순수한 코코아만을 담고 있답니다. 시중에서는 주로 무가당 또는 가당 상태로 판매되고 있으며 베이킹용으로는 무가당인 경우가 많아요.

코코아파우더의 효능은 무엇인가요?

코코아 자체만으로도 다양한 효능을 가지고 있지만 이 안에 들어있는 플라보노이드 성분 덕분에 더욱 큰 효과를 얻을 수 있다고 해요. 플라보노이드는 항산화 작용을 하는 물질로 세포 손상을 막아주고 염증 반응을 억제시켜주는 데 도움을 준다고 알려져 있죠. 또한 폴리페놀이라는 성분도 함유되어 있는데 혈관 내 콜레스테롤 축적을 방지하며 혈액순환을 원활하게 만들어준다고 합니다. 이외에도 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 각종 미네랄 함량이 높아 뼈 건강 증진에도 도움을 줄 수 있고 피부미용, 면역력 강화, 피로회복 등 여러 가지 효능을 가지고 있으니 참고하시기 바랍니다.

코코아파우더 칼로리는 얼마나 되나요?

앞서 말씀드렸듯이 코코아파우더 100g당 약 600kcal라고 하는데요. 이를 활용해서 만드는 초코케이크 한 조각이면 밥 한 공기 반 이상의 칼로리를 섭취하게 된다고 하니 주의하시는 게 좋겠죠? 물론 하루 권장 섭취량만큼 먹는다면 문제가 되지 않지만 너무 많은 양을 먹게 되면 오히려 살이 찔 수 있으니 적당량을 섭취하도록 노력해야 한다는 점 잊지 마세요!

오늘은 코코아파우더의 효능과 칼로리에 대해 알아보았는데요. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급이라는 말이 있듯이 뭐든 적당히 드시는 게 좋다는 거 아시죠? 특히 체중 감량을 위해 식단 조절을 하고 계신다면 더더욱 신경 써서 드셔야겠죠? 앞으로도 유익한 정보 전해드릴 테니 기대해 주세요~