우리나라 과자 새우깡 한봉지 열량(칼로리)?

우리나라 과자 한봉지 칼로리?

오늘은 간식거리 중에서도 우리에게 친숙한 과자들을 소개해보려고 해요.

마트나 편의점에 가면 항상 눈에 띄는 익숙한 과자들이 있죠?

하지만 무심코 집어든 과자 한봉지 칼로리는 꽤 높은 편이랍니다.

특히 다이어트 하시는 분들이라면 더욱 신경쓰이실텐데요.

그래서 오늘은 다양한 종류의 과자들의 칼로리를 알려드리려고 합니다.

칼로리 확인

일반적 과자 한봉지당 몇 칼로리 인가요?

일반적으로 500kcal 전후라고 보시면 됩니다.

물론 각 회사마다 조금씩 차이가 있지만 대부분 비슷한 수준입니다.

다만 예외인 경우도 있는데요, 예를 들어 새우깡 같은 경우엔 1봉지 당 770kcal 로 다른 과자들에 비해 압도적으로 높습니다.

이처럼 봉지 단위로 판매되는 과자들은 중량과 크기에 따라 칼로리가 천차만별이기 때문에 정확하게 계산하기 위해서는 직접 무게를 재보는 방법밖에 없습니다.

과자 마다 칼로리가 다른가요?

네! 당연하죠! 같은 과자라도 중량에 따라서 칼로리가 달라집니다.

예를 들어 제가 좋아하는 꼬북칩 초코츄러스맛은 80g당 437kcal이고, 60g당 374kcal입니다.

즉, 용량이 커질수록 칼로리도 커진다는 점! 하지만 대부분의 과자는 100g기준으로 칼로리가 표시되어있으니 참고하세요!

 

어떤 과자가 제일 칼로리가 높나요?

제일 높은건 아무래도 감자칩이겠죠?

특히 포카칩 오리지널 초록색깔이요! 무려 120g에 544kcal라고 하네요...ᅲᅲ

다음으로는 새우깡 매운맛이랑 양파링인걸로 아는데 둘다 90g에 440kcal네요 ᅲᅲ

너무 맛있는 과자지만 다이어트 중이라면 자제해야겠어요 ᅲ

 

초코파이 정(情)이랑 몽쉘통통 둘중에 뭐가 더 살찌나요?

둘다 지방 함량이 높고 포화지방 비율이 높기 때문에 비슷하다고 보실 수 있습니다.

단, 초코파이 정은 초콜릿 코팅이 되어있고 몽쉘통통은 크림이 들어가있기 때문에 식감에서는 조금 차이가 날 수 있습니다.

칼로리가 낮으면서 맛있는 과자는 없나요?

물론 있죠! 대표적으로 통밀당 단백칩이라는 과자가 있는데요,

이건 단백질 함량이 높아서 포만감도 있고 식이섬유도 풍부해서 다이어터분들에게 인기가 많아요!

근데 단점은 좀 딱딱하다는점?? ᄒᄒ

그거 말고는 괜찮아요!

우리가 즐겨먹는 과자들의 칼로리 알고보니 무시무시하죠?

이제부터는 먹을때 좀더 신중하게 먹어야겠다는 생각이 드네요.

여러분들도 건강관리 유의하시고 즐거운 하루 보내세요!